亲爱的考生、家长朋友们：
你们好！寒窗苦读十余载，今朝亮剑试锋芒。高考是人生的重要节点，也是成长路上的一次历练。为帮助考生以最佳状态迎接考试，我们整理了以下温馨提示和注意事项，请考生和家长仔细阅读，共同做好考前准备。
一、考前准备篇
1.备齐考试物品，确保万无一失
必带证件：准考证（建议复印1-2份）、身份证（原件或临时身份证，均在有效期内）。
考试用品：2B铅笔（提前削好）、黑色中性笔（0.5毫米 2-3支）、橡皮、直尺、圆规、三角板、量角器、削笔刀等文具，装入透明文具袋。
禁带物品：手机、手表（手环）、智能眼镜、计算器等电子设备、金属首饰、书籍资料、小抄、草稿纸、涂改液、修正带、书包、打火机、钥匙等非考试物品。
2.调整作息时间，保持身体状态
考前一周逐步调整生物钟，早睡早起，保证7-8小时睡眠；午间可适当小憩30分钟，避免考试当日精神疲惫。
饮食清淡营养，忌生冷辛辣，保证蛋白质和维生素摄入（如鸡蛋、鱼肉、蔬菜水果）。考试当天早餐适量，避免过饱或空腹。
3.科学复习规划，稳住心态
回归基础，梳理错题本，重点突破薄弱知识点，避免盲目刷题。
每天按高考时间（如9:00-11:30、15:00-17:00）模拟做题，训练大脑活跃时段。
二、考试当日注意事项
1.时间管理，从容赴考
提前熟悉考场路线，计算交通时间，建议至少提前40分钟到达考点。
开考15分钟后，考生不得进入考点参加当次科目考试，务必预留充足时间！
2.考场规则，严格遵守
答题前核对试卷及答题卡信息（姓名、准考证号、科目等），确认无误后填涂。
答题区域勿超出边框，保持卷面整洁；修改答案时用横线划掉错误内容，避免使用涂改工具。
考试结束信号发出后立即停笔，按监考老师指令交卷离场。
3.突发情况应对预案
忘带证件：立即联系送考家长或考点工作人员，必要时可联系警方开具临时身份证明。
身体不适：上厕所或身体不适可举手示意监考老师，考场配有医护人员，切勿硬撑。
三、心理调节建议
给考生：
适度紧张是正常的，可通过深呼吸（吸气4秒、屏气4秒、呼气6秒）或正向心理暗示（如“我已准备充分”、“我复习得很好，一定会考出好成绩”）缓解焦虑。
如答题过程中出现暂时遗忘或卡壳，可先从简单基础题目做起，进入状态后再做复杂题目。
考试快结束了，题还没答完怎么办？不要慌张，心里默念“和我同水平的的考生正面临同样的问题，谁保持冷静，谁就可以胜出！”。可以先快速通览试卷，优先选择分值高，自己有把握的题目。对于未完成的题目，可列出关键答题要点（采分点），争取多得分。
考完一科放一科，不纠结答案，不讨论，集中精力准备下一场考试。
给家长：
营造轻松氛围：避免反复询问复习情况或施压，若孩子主动提及，耐心倾听，多用肯定和鼓励语言；若孩子不愿多说，避免追问。
家长要保持平和的心态，不要将自己的焦虑情绪传递给孩子。
做好后勤保障：关注天气变化，备好雨具、外套；接送考生时注意交通安全，避免催促；膳食营养搭配合理。
四、考后温馨提示
妥善保管准考证，后续成绩查询、志愿填报、入学报到均需使用。
考后放松需有度，建议通过运动、阅读等方式调节身心，避免过度放纵。
五、最后寄语
亲爱的同学们，高考是人生的一次重要体验，但绝不是唯一的答卷。愿你们以笔为剑，不负韶华；以梦为马，坚定前行！
预祝师大附中全体考生金榜题名，前程似锦！
祝愿家长朋友们心想事成，阖家幸福！
此致
敬礼！
内蒙古师大附中
2025年5月28日
温馨提示：
请考生务必认真阅读准考证上面的《考生考试规则》；
请考生及家长关注内蒙古招生考试信息网官网及学校通知，及时获取最新考试动态。