春暖花开，万物复苏，但花粉、柳絮、尘螨也悄然来袭，不少同学正与喷嚏、红疹、鼻塞“斗智斗勇”。别让过敏扰乱你的校园生活！收好这份防护指南，轻松应对过敏季。
一、过敏“元凶”知多少？
1.花粉/飞絮：柏树、杨柳等花粉浓度飙升，随风飘散易引发呼吸道症状。
2.温差与压力：春季气温波动大，熬夜、学业压力会降低免疫力，加剧过敏。
二、花粉过敏症状
花粉过敏时会出现多种症状，主要表现为：
1.流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒、鼻子堵、呼吸不畅、呼吸道阵发性咳嗽、胸闷、气短、喘息、有白色粘液、突发性哮喘发作
2.眼睛发痒、眼睑肿胀，常伴水样或脓液分泌物，甚至上颚痒皮肤红肿、瘙痒等症状
3.有时会误以为自己是感冒一直没有缓解
4.严重时会出现类似荨麻疹的小疙瘩，甚至形成渗液
三、精准防御，远离源头
关注花粉浓度预报是第一步，就像提前了解天气一样，知晓过敏原浓度动态，能帮我们巧妙避开“锋芒”。
1.切断过敏原接触
ü 佩戴口罩+护目镜（必要时），物理阻隔花粉
ü 避开10:00-15:00花粉高峰时段，减少柳树、柏树密集区活动
ü 外出归来，回宿舍后及时更换外衣，洗手洗脸，有效清除附着的过敏原
2.饮食内调增强体质
✅ 多吃抗炎食物：西兰花、柑橘（维生素C）、深海鱼
❌ 慎食光敏性食物：芒果、芹菜等可能加重皮肤症状
3.科学用药，及时干预
3.1预防用药：过敏史同学可遵医嘱提前1-2周使用鼻喷剂或口服抗组胺类药
3.2急救处理：
ü 鼻痒/打喷嚏→生理盐水冲洗鼻腔
ü 呼吸困难→立即使用急救药品并就医
❗紧急情况处理指南
·哮喘急性发作：保持坐姿深呼吸，速用急救药物，5-10分钟未缓解立即就医
·皮肤红肿瘙痒：冷敷缓解，避免抓挠，遵医嘱外涂炉甘石洗剂
过敏无小事，科学应对是关键。换季时节，气温波动大，空气中过敏原增多，过敏问题频发。发现过敏症状，及时就医，谨遵医嘱，别让一时疏忽，给健康埋下隐患。
过敏不是“矫情”，接纳自我才能更好应对！多参与室内社团活动，放松心情，与朋友分享抗敏经验，互相支持。